Soğuk hava, kuvvetli rüzgarlar, nem seviyelerindeki düşüş cildinize zarar verir. Bunların hepsi cildin nemini azaltan faktörlerdir. Bunun da beraber, soğuk algınlığı ile birlikte kan basıncının artması, kalpte ek baskılar ve tabii ki soğuk algınlığı veya grip olma olasılığı da ortaya çıkar. Ayrıca, soğuk hava zihinsel sağlığınızı değiştirir. Zira araştırmalar Eylül ile Nisan arasında 15 kişiden 1’inin psikolojik olarak etkilenebileceğini belirtiyor. Soğuk aylarda zihni, bedeni ve cildi nasıl koruyacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin. İşte kış aylarını keyifli ve sağlıklı geçirme rehberi:

CİLDİNİZE GÜÇ VERİN

Hava soğuduğunda ve kuruduğunda, nemi cildinize hapsetmek için adımlar atmak önemlidir, böylece kurumaz ve çatlamaz. Bunu başarmanın yolu, cilt bakımınıza daha çok özen göstermektir. Kış ayları, cilt bakımını atlamanın zamanı değil ve her zamanki nemlendiriciniz yeterli olmayabilir.

 

Sabahları, içerik bakımından zengin bir krem ​​seçin ve geceleri, kırışıklıkları yumuşatıcı etkisi olan bir gece kremi tercih edin. Ya da siz uyurken detoks yapan kremleri kullanabilirsiniz.

Haftada bir veya daha fazla, kolajen içeren zengin bir maske uygulayın. Kolajen, soğuğun neden olduğu kızarıklığı ve kuruluğu iyileştirmeye yardımcı olan harika bir bileşendir ve ayrıca cilde çok ihtiyaç duyulan nemi sağlar.

Yılın bu zamanı, cilt bakımı yaptırmak da cildinizi yenilemek ve tazelemek açısından kurtarıcı olabilir. Bununla beraber hala pandeminin etkisinde olduğumuz bu günlerde, cilt bakımı için merkezlere gitmeyi tercih etmeyebilirsiniz. Evde cildinizi tazelemek için Lionesse’nin Arındırıcı Çift Taraflı Yüz Temizleme Fırçası‘nı kullanabilirsiniz. Cildinizdeki ölü deriyi, cildinizi tahriş etmeden, çizmeden atmanıza yardımcı olacak Lionesse Yüz Temizleme Fırçası‘nı bir tarafta ince yumuşak kıllar ve diğer yan üzerinde peeling vererek yüzünüzde 2 farklı temizlik yapma imkanı sağlıyor. Ciltteki kirleri çıkarmak için siyah nokta ve tıkanmış gözenekleri ve istenmeyen yağlar ortadan kaldırmak için ideal. Makyajınızı sabah ve akşam taze tutmak için rahat ve kullanımı kolay, Kompakt boyutu ve hafifliği, kolay taşıma ve günlük kullanım için en iyi seçenek. Yüz temizliğinizin ardından nemlendirici ya da c vitamini içeren bir serum ve yoğun nemlendirici kreminizi uygulayabilirsiniz. 

VÜCUDUNUZU KORUYUN

Bu kış bir soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonu saldırısı bekleyebilirsiniz, bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için 6 adımımızı atmanızı öneririz:

Doğru besinleri almaya konsantre olun.

Canlı kalmak için adımlar atın.

Bol bol dinlenin.

Kış aylarında, çoğu meyve ve sebzelerde bulunabilen diğer güçlü antioksidanların yanı sıra bol miktarda C vitamini tüketin. (Önemli ipucu: Renk açısından zengin ürünleri tercih edin. Çünkü ton ne kadar derin olursa antioksidan sayısı da o kadar yüksek olur!)

Kış aylarında sıcaklıktaki düşüş vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini etkiler. Bu sebeple evinizi iyi ısıttığınızdan emin olun.

Vücudunuza sıcaklık ve rahatlama sağlamak için bir termal kaplıcayı ziyaret etmeyi düşünebilirsiniz.

KOLLARINIZI, BACAKLARINIZI VE AYAKLARINIZI İHMAL ETMEYİN

Soğuk hava, cildinizi kurutmaktan ve sizi üşütmekten daha fazlasını yapar. Dahası atardamarlarınızı ve kan damarlarınızı daraltabilir. Bunun sonucu kan dolaşımını kısıtlaması ve kalbinize giden oksijeni azaltmasıdır. Bu nedenle, daralmış damarlarda kan dolaşmak için kalbiniz daha hızlı atmaya zorlanır ve bunun sonucunda kalp atış hızınızda ve kan basıncınızda artış olur.

Yüksek tansiyon sıklıkla kalp yetmezliğine yol açar. Bu yüzden kan dolaşımı sadece şu an için değil, daha sonraki yaşam için de önemlidir. Bu nedenle, kanınızın olması gerektiği gibi dolaşmasını sağlamak ve zayıf kan dolaşımının korkunç belirtisi olan iğne batmalarına dikkat etmek için elinizden gelen her şeyi yapmanız çok önemlidir.

Bu adımları izleyin ve soğuk kış aylarını burnunuzu çekmeden atlatabilmeniz için büyük bir şans var.

UYGUN KAN DEVRİMİ NASIL SAĞLANIR

Egzersiz, kanınızın akmasını sağlamak için mükemmel bir yoldur. En az 30 dakika makul derecede kuvvetli egzersiz yapmayı deneyin. Düzenli egzersiz kan dolaşımına yardımcı olur. Bunun yanı sıra hafif ila orta dereceli depresyonu tedavi ettiği bulunmuştur. Bu nedenle düzenli egzersiz yapmayı bir alışkanlık haline getirin.

Kış aylarında düzenli masaj çok önemlidir. Masaj, kan dolaşımını ve lenf damarlarını canlandırmanın harika bir yoludur. Bu nedenle kış aylarında düzenli masaj yapın ya da yaptırın. Hala pandeminin etkisinde olduğumuz bu dönemde masaj salonlarına giderek sağlığınızı riske atmak istemiyorsanız, haklısınız. Öyleyse Lionesse’nin Spa serisini öneriyoruz. Vücudunuzu Lionesse At Kılı fırçası ile fırçalayarak, ölü deriden kurtularak, kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Rami lifleri ile yapacağınız masaj ile ciltteki sivilceler, egzama ve varis gibi rahatsızlıkların ilerlemesinin önüne geçebilirsiniz. Doğal kabak lifleri ile cildinizi canlı ve yumuşak tutabilirsiniz. Yeni hücre üretimini ve kan dolaşımını harekete geçirebilirsiniz. Eldiven şeklindeki doğal liflerden üretilen vücut keseleri ile vücudunuzda birikmiş olan kiri kolayca temizleyebilirsiniz.

Güneş ışığı doğal bir ruh hali yükseltici olduğundan, mümkün olduğunca güneşe çıkın. Evinizde mümkün olduğunca fazla doğal ışığa izin verin. Hava soğuk diye kendinizi saklamayın. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak arkadaşlarınızla soğukta olsa güneşli havalarda park buluşmaları ayarlayın.

İyi beslenmeye özen gösterin. Kötü beslenme, kendinizi halsiz ve bitkin hissetmenize neden olur. Dengeli bir beslenme düzeni, ruh halinizi yüksek tutmak için ihtiyacınız olan tüm vitaminlere ve mikro besinlere sahip olmanızı sağlar.

Tüm bunlar dikkate alınması gereken noktalar. Özellikle de kış aylarının yoğun dönemlerinde kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bahar geldiğinde çok daha iyi hissetmek için kış aylarında kendinize özen göstermenizi öneriyoruz.